Solange man mich lässt, blogge ich hier alles was ich will!
Endlich fertig! Nach 2 Wochen Urlaub und einigen technischen Neuerungen präsentiere ich euch die 3. Folge meines Podcasts “Abnehmen mit der Insulinmethode”. Die heutige Folge beschäftigt sich mit dem Thema “Fett“. Außerdem gebe ich ein paar Tipps und Anregungen, was man abends so alles essen kann. Abnehmen mit der Insulinmethode – Teil 3 Noch mehr [...]
Hier die neue Folge meines Ernährungspodcasts: Abnehmen mit der Insulinmethode – Teil 2 Viel Spaß Dennis Deutschmann
Hier mein erster Podcast zum Thema: “Abnehmen mit der Insulinmethode” – Teil 1, Grundlagen Ihr könnt den Podcast mit diesem LINK abonnieren! Es würde mich freuen zu erfahren, wer diesen Podcast gehört hat und ein paar Kommentare – auch gern Anregungen – zu lesen. Grüße, Dennis
Ein sehr leckeres und dazu noch gesundes Nudelrezept, welches ich neulich entdeckt und ausprobiert habe: Zutaten (für 2 Personen): 600g Zucchini 250g Hartweizen -Bandnudeln Salz Für die Sauce: 300ml Fischfond oder Geflügelbrühe 100g Frischkäse (Halbfett) 1 Knoblauchzehe 100g geräuchertes Forellenfilet Pfeffer Schnittlauch (etwa 2 EL) Als erstes die Zucchini waschen, putzen und kleinschneiden. Die Nudeln [...]
Dieses Rezept eignet sich sehr gut als Abendbrot im Rahmen einer Insulin -Trennkost -Diät, bei der man Abends keine Kohlenhydrate mehr essen soll: Zutaten – für 2 Personen: Für den Kräuterkäse: 200g Magerquark 75g Schafskäse (light) 100g Camembert (Halbfett oder light) 1 Knoblauchzehe 1 kleine Zwiebel oder Charlotte 2 EL Kräuter der Provence Salz, Pfeffer [...]
Seit einiger Zeit führe ich auf dieser Seite eine Umfrage durch: Wieviel Fleisch isst du? Hier nun das Ergebnis: Viel, fast täglich (39%, 28 Votes) mehrmals die Woche (24%, 17 Votes) max. 2-3 Male pro Woche (15%, 11 Votes) nie (11%, 8 Votes) höchstens 1 x pro Woche (6%, 4 Votes) selten (3%, 2 Votes) [...]
Generelles zur LoGi –Methode, LoGi Diät oder auch Insulinmethode: „LoGi“ steht für „low glycaemic index“, also niedriger glykämischer Index (GI). Dieser Index gibt an, wie stark ein Lebensmittel den Insulinspiegel im Blut ansteigen lässt. Dabei gilt: Je höher der GI eines Nahrungsmittels ist, desto höher ist der Insulinspiegel im Blut nach dem Verzehr dieser Lebensmittel. [...]